Häromdagen såg jag på Vetenskapens värld, på Sveriges television. Det handlade om människor som har tagit hjälp av datorer. Bland annat var tydligen Mark Zuckerberg, du vet Facebookgrundaren, intresserad av om datorer kunde hjälp oss att leva i evighet. Cyborger, kallades det. Människor som har datorer inopererade på något sätt. Har man till exempel kapat en arm, eller ben kan man få en protes som är halvt datoriserad, så att man kan röra på proteserna bättre än de gamla stela, som bara var av plast, eller liknande. Då är det faktiskt bättre att hålla sig levande, på andra sätt, tänker jag, än att ta hjälp av en dator. Så, man kan faktiskt hålla sig ung och leva länge, utan en dators hjälp. Däremot bör man äta bra och röra på sig ordentligt. Därför kommer här några tips på hur man kan göra från siten evigtung.se.
Så äter du bra
Ät gärna färgstarka grönsaker. En studie visar att antioxidanterna i färgstarka grönsaker, som i gul och grön paprika bekämpar fria radikaler. Det är ämnen som får huden att åldras i förtid. Personer som äter mer av dessa grönsaker drabbas i en mindre utsträckning av rynkor i ansiktet, enligt studien i fråga.
Valnötter. De innehåller samma typ av ”goda” fett som till exempel i lax. Den stora anledningen till att valnötter motverkar just eksem är att de innehåller rikligt med alfa-linolensyra. En liten påse valnötter i handväskan är således ingen dum idé.
Grönkål; lutemin och zeaxantin är två ämnen som absorberar och neutraliserar fria radikaler orsakade av UV-ljus. Båda finns det rikligt av, i grönkål. Äter du en handfull grönkål får du i dig mer än 130 procent av dagsbehovet med vitamin A och C. Det är två vitaminer som stramar upp huden.
Olivolja, två teskedar olivolja varje. Olivolja är ett av de de goda fetterna som har en extremt positiv inverkan på hudens spänst.
Du kan också:
Styrketräna.
Raska promenader.
Träna med en pilatesboll.
Skratta och tänk positivt. När du skrattar tränas både dina magmuskler och alla muskler i ansiktet.